Prévenir l'épuisement professionnel
Apprenez à repérer les signes !
Le syndrome d’épuisement professionnel, plus connu sous le terme de burn-out, est de plus en plus répandu…
Savoir le prévenir implique une bonne connaissance de soi, de ses modes de fonctionnement, une meilleure gestion du stress et une gestion de l’équilibre entre nos différents plans de vie.
Cette formation vous permettra d’apprendre à repérer les signaux avant-coureurs d’un burn-out. Elle vous permettra d’avoir à votre disposition des outils concrets pour gérer le stress chronique afin de concilier travail et santé.
Lundi 6 novembre 2023, de 8 h 30 à 16 h 30
Seyssinet-Pariset
Animée par Valérie Bals de PERSPECTIVES AVENIR
Public concerné : Tout public
Caution : 20 €
Objectifs :
- Différencier simple stress et syndrome d’épuisement professionnel
- Comprendre les mécanismes qui provoquent l’épuisement professionnel et leurs conséquences sur l’organisme
- Identifier les situations à risques professionnelles et personnelles
- Se doter d’outils pour réguler et équilibrer la vie personnelle/vie professionnelle
- Développer son écologie personnelle
Programme :
Comprendre les mécanismes qui provoquent l’épuisement professionnel
- Connaître les mécanismes du stress, son utilité, ses limites et ses impacts sur l’organisme
- Comprendre le syndrome d’épuisement professionnel (burn out), les situations à risque et les signaux avant-coureurs
- Évaluer son propre niveau de risque personnel
Se doter d’outils et de solutions permettant de concilier santé et travail
- Gérer la pression au quotidien (techniques de respiration, relaxation, état coach) : exercices pratiques
- Dissociation et prise de recul : exercices pratiques
- Savoir dire non, mettre des limites (priorités, assertivité, CNV) : exercices pratiques
- Équilibrer vie personnelle et professionnelle (répartition des secteurs de vie) : exercices pratiques
- Instaurer une communication assertive pour prévenir les conflits (CNV) : exercices pratiques
- Cas pratiques des participants (partage et retours d’expériences)
Bulletin d'inscription
Attention ! Votre inscription ne sera validée qu'à réception du chèque de caution et du bulletin d'inscription dûment rempli à l'adresse suivante :
ADEG
BP 54
38170 SEYSSINET PARISET CEDEX
