Maitriser son stress comme un athlète

Mardi 8 novembre 2022, de 14 h 30 à 15 h 30

Webinaire

Public concerné : Tout public

Caution 20 €

 

Objectif :

  • Comprendre ce qu’est le stress et ses effets physiologiques pour mieux le maitriser et optimiser ses ressources.

 

Programme :

  • Définition précise du stress
  • Comprendre le stress positif, le stress d’urgence et le stress prolongé
  • Le triangle psychocorporel (Pensées / Emotions / Comportement)
  • Le coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives
  • Le rôle du SNA, système nerveux Autonome
  • Reprendre le contrôle du SNA par les techniques de respirations conscientes
  • Comment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement

 

45 mn de présentation et 15 mn de questions-réponses à l’issu de la présentation

 

Matériel indispensable :

Un ordinateur, téléphone ou tablette avec un système de son, connecté à internet.

 

Bulletin d'inscription

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ADEG
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Formation Maitriser son stress comme un athlète

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