Mardi 8 novembre 2022, de 14 h 30 à 15 h 30

Webinaire

Public concerné : Tout public

Caution 20 €

Objectif :

• Comprendre ce qu’est le stress et ses effets physiologiques pour mieux le maitriser et optimiser ses ressources.

Programme :

• Définition précise du stress
• Comprendre le stress positif, le stress d’urgence et le stress prolongé
• Le triangle psychocorporel (Pensées / Emotions / Comportement)
• Le coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives
• Le rôle du SNA, système nerveux Autonome
• Reprendre le contrôle du SNA par les techniques de respirations conscientes
• Comment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement

45 mn de présentation et 15 mn de questions-réponses à l’issu de la présentation

Matériel indispensable :

Un ordinateur, téléphone ou tablette avec un système de son, connecté à internet.

Bulletin d'inscription

Attention ! Votre inscription ne sera validée qu'à réception du chèque de caution et du bulletin d'inscription dûment rempli à l'adresse suivante :

ADEG
BP 54
38170 SEYSSINET PARISET CEDEX

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