Gérer ses émotions en contexte professionnel

Pouvoir gérer ses émotions est la source d’une vie professionnelle apaisée.

Les émotions font partie de notre vie, partie de nous. Nous devrions donc savoir les maîtriser…. Et pourtant… Quoi de plus difficile que de rester calme lorsque la colère monte ? Comment retenir un fou rire dans une situation demandant de rester digne ? Et qu’en est-il de savoir rester serein, bienveillant, face à une profonde détresse ?

Comprendre ce qu’est une émotion, savoir prendre conscience de ce qui la déclenche, mais aussi de ce qui peut nous permettre de la contrôler, tout cela s’apprend.

Venez vivre cette formation et découvrir des méthodes ludiques, simples et efficaces, grâce auxquelles au quotidien vous pourrez adopter, intérieurement, les émotions adéquates.

 

Lundi 21 mars 2022, de 8 h 30 à 16 h 30,

Salle Moucherotte à Seyssinet-Pariset

Animée par Franck Pizot de PERSPECTIVES AVENIR

Public concerné : Tout public

Caution 20 €

 

Objectifs :

  • Comprendre ce que sont les émotions
  • Repérer les déclencheurs de nos émotions
  • Savoir contrôler ses émotions et adopter celles qui sont adaptées

 

Programme :

Comprendre les émotions

  • Les différents types d’émotions
  • Le triangle Action-Réflexion-Emotion : exercice pratique
  • La notion de stimulus - réponse : exercice pratique

 

Repérer les déclencheurs de nos émotions
  • Apprendre à se connecter à ses émotions : exercice pratique
  • Savoir repérer les déclencheurs de ses propres émotions : exercice pratique
  • Apprendre à modifier ses représentations mentales : exercice pratique

 

Savoir contrôler ses émotions et savoir générer les émotions adéquates

  • Découvrir les techniques des acteurs et celles issues de la psychologie et des neurosciences
  • Apprendre à bloquer « corporellement » la montée d’une émotion : exercice pratique
  • Apprendre à « ancrer » en soi une « émotion ressource » : exercice pratique
  • Savoir déclencher une « émotion ressource » pour anticiper ou neutraliser une émotion « négative » : exercice pratique

 

Bulletin d'inscription

Attention ! Votre inscription ne sera validée qu'à réception du chèque de caution et du bulletin d'inscription dûment rempli à l'adresse suivante :

ADEG
BP 54
38170 SEYSSINET PARISET CEDEX

 

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Formation Gérer ses émotions en contexte professionnel

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